Огонь тренировка🔥, ваши мышцы будут гореть)👌

✅ Сет 1: приседания с узкой постановкой ног + тяга на трапецию по 15р в 3 подхода

✅ Сет 2: мертвая тяга + тяга к поясу по 15р в 3 подхода

✅ Сет 3: выпад назад + упражнение на плечи по 15р в 3 подхода

Сет делается таким образом: сначала одно упражнение следом другое, сначала присели, встали и сделали тягу на трапецию, присели и т д…. Между подходами 30 секунд перерыв, между сетами 60 секунд перерыв.